たくちゃんの日常（朝活）

私より早くから朝活に励んでいる萌絵ちゃん。
華があると朝から元気でます。
INBODYでみても痩せ型の理想体型ですが、筋トレで引き締めてより綺麗なボディーラインを目指しているそうです。

朝活のメリットは色々ありますが、
時間を確保しやすく、同じ時間にできるので　”習慣化しやすい”　こと。
運動をして代謝をあげることで1日中 代謝の高い状態を保て　”健康維持やダイエット効果”　があること。

代謝があがれば胃腸も活発に働いてお腹が空きますが、それもメリット。
ダイエットの為に朝食を抜いたほうがいいと考える人もいますが、朝食をとらず日中空腹状態でいると飢餓状態に陥らないよう生存本能が働いて脂肪を蓄えやすくなります。
しっかり食べて痩せる習慣をつけた方が長続きしやすく、リバウンドを避けられます。

朝活も「やらなきゃ」と義務的にとらえてしまったら苦しくなるので、
無理に何かを求めず、空いている場所で、自分の時間を楽しんでいると前向きにとらえることが一番だと思います。