たくちゃんの日常（ケーブルローイング）

背中のトレーニング種目は色々ありますが、背中って追い込みにくい部位でもあるのでトレーニングの仕方は定期的に見直したり、工夫したりしてます。

今日は私のオススメを１つ紹介。
HUMANSPORT（ノーチラス）の「トータルデルト」マシンにステップ台を置いて、ハンドルもアタッチメントをかえておこなうケーブルローイングです。

マシンの使い方をひと工夫することで、背中のストレッチと収縮感をしっかり得られるようになります。
私はフリーウエイト派なのでHUMANSPORTはあまり使わないのですが、折角6種類もおいてあるので色々試しているうちにマニアックな使い方をいくつか取り入れてます。他のもそのうち紹介させてもらいます。

まずは背中つづきで、次はパワーラックで行う「チンニング（懸垂）」を載せようと思います。