たくちゃんの日常（花粉症）

コロナやインフルには無縁な私ですが、花粉症との戦いは何十年も続いています。

毎朝、起床時には収まっているのの、薬を飲まないようにしていることもあって、日中一度 目のかゆみや鼻詰まりの症状が出てしまうとその日はなかなか収まりません。
鼻のかみすぎで鼻の周りはカサカサ、頭痛がしたり、睡眠や集中力にも影響が出てしまいます‥

1月後半から3月上旬にかけて筋量を増やすフェーズとしており、食事やトレーニング法を変えて今のところ順調に進んでいましたが、ここにきて花粉が壁に。

私のように花粉症に敏感な人は、屋内やジム内でも人の体や衣類についた花粉に反応してしまいます。


筋トレ中、呼吸だけでなく、気持ちを整えてからでないと持ち挙げられないヘビーセットに入ると、アドレナリンが出て血管が広がり、この時だけは花粉の症状が和らぎます。
しかしトレーニング後 体が冷えてくると、その前の状態に逆戻り（苦笑）


花粉の症状が出なければトレーニング全体の強度が上がり、食事も多く食べることができます。
花粉症が酷いときはトレーニング時間は伸び、食事もツラい負の連鎖に陥ります。
この時期、体力を維持するためには花粉症の予防しかありません。
外に出る時はメガネと2重マスクです。