たくちゃんの日常（ダンベルマット）

ダンベルラックの下に入っているダンベルマットはお使い頂いているでしょうか？

ダンベルマットというのは床を守るための衝撃吸収材で、重たいダンベルでも落とすように置くことができます。
このマットを使わないと、床を気遣って丁寧に下ろさなければならないので高重量で追い込んでいるときは大変です。

先に床を守るためと書きましたが、肩や二頭筋を守るためでもあります。
重たいダンベルでベンチプレスやショルダープレスを行う場合、最後にダンベルを肩から下ろすところが一番不安定な姿勢になりやすく、怪我をおこしやすくなります。

下にマットがあれば手を添えたまま力を抜くように落とせるので非常に楽、かつ安全です。

ただ、このマット、商品にもよるのですが反発力が強すぎて軽いダンベルだと跳ねます。
なので手を添えたまま下ろすようにしてください。
多少使い慣れてもらう必要もありますが、30㎏以上のダンベルでプレスをされる人なら使ってもらった方がトレーニングに集中できると思います。