たくちゃんの日常（理想に向かって！ 萌花さんの4ヶ月間トレーニング成果）

加圧トレーニングと通常の筋トレを組み合わせて4ヶ月間トレーニングを継続している萌花さん。
スタート時点から理想に近い体型でしたが、今はそこから更に進んで、知らない人が見ても気付くほどの見た目の変化に表れています。
勿論、食事に対する努力も怠っていません。

4カ月前の体脂肪率は25％台で、そこから毎月1％ずつ落としています。

女性の場合、体脂肪率や体重が低いとINBODYのフィットネススコア上はマイナスとなってしまうため、体が絞られてくるとスコアは伸びにくくなります。
INBODYを見るうえで重要視したい項目はスコアよりも「骨格筋率」です。

骨格筋率というのは、体重に占める骨格筋量の比率で、萌花さんの数値は42.2％あります。
女性にしては極めて高い値です。
今後も萌花さんの進歩を見守り、応援していきたいと思います。


◇加圧トレーニング効果◇

血流を制限することで酸素の供給が減少し、筋肉が早く疲労します。
また、高強度トレーニングでしか活性化しない速筋繊維（タイプII筋繊維）を負荷を落としても活性化できるので、強度の高いトレーニングを長時間しないでも筋肉の成長や筋力向上が促進されます。

あわせて、
・成長ホルモンの分泌促進（筋肉の合成、美肌効果、アンチエイジング効果）
・血管の健康改善（手足の細かい血管の詰まりを解消し、血管を丈夫にし、血行を良くする）
・冷え性解消
などが期待できます。