たくちゃんの日常（ケトルベル）

ロシアからやってきたトレーニング器具で、やかん（kettle）のような形状をしたオモリなので、その名がつけられています。
このユニークなデザインは、18世紀のロシアで農民たちが穀物の計量用として使っていた「グリビ」と呼ばれる鉄の重りがルーツと言われています。それが徐々に力自慢のための道具として使われるようになり、軍隊のトレーニングにも採用されるほどになりました。

ケトルベルの特徴は、振り回してもよいオモリで、遠心力や、体から遠いところにオモリの重心がくるため、勢いよく振れば振るほど実重量より重くなります。
単なる筋トレ器具に留まらず、「機能的トレーニング（Functional Training）」として、全身の協調性を高め、体幹の安定性や柔軟性、心肺強化することができます。

ダイエットやリハビリ目的はもちろん、
筋力とバランスを鍛えるため、スポーツや競技のパフォーマンス向上にも活用されています。

実は奥の深いトレーニング器具ですので、是非ケトルベルを手に取ってみてください。